sexta-feira, 29 de março de 2013

1º ANO / 2º ANO - ENSINO MÉDIO "EDUCAÇÃO FÍSICA COMO LINGUAGEM"

EDUCAÇÃO FÍSICA COMO LINGUAGEM

            A Educação Física começou quando o homem primitivo sentiu necessidade de realizar movimentos básicos para garantir sua sobrevivência. Com o tempo, ele adaptou os movimentos corporais às suas necessidades. Hoje, as manifestações corporais caracterizam determinado grupo social, além de assegurar-lhe saúde, bem-estar e qualidade de vida.
            Nos Parâmetros Curriculares Nacionais (PCN’s), a Educação Física, descrita como disciplina escolar, deve tratar da cultura corporal, em sentido amplo: sua finalidade é introduzir e integrar o aluno a essa esfera, formando o cidadão que vai produzir, reproduzir e também transformar essa cultura. Para tanto, o aluno deverá deter o instrumental necessário para usufruir de jogos, esportes, danças, lutas e ginásticas em benefício do exercício crítico da cidadania e da melhoria da qualidade de vida.

            . Linguagem Corporal

A Educação Física é a ciência que estuda a linguagem corporal, caracterizada por refletir as ações humanas envolvendo o movimento como manifestação cultural, com a função de analisar práticas corporais da sociedade, de forma crítica, intervindo na criação de outras.
A linguagem corporal é uma forma de comunicação que varia conforme o contexto e a cultura, sofrendo interferência do meio em que o indivíduo social, ela permite ao indivíduo reconhecer o outro e a si próprio. A Educação Física pode contribuir nessas descobertas por meio de jogos, lutas, danças e esportes.
A linguagem corporal, ou comunicação não verbal, assume papel relevante, influenciando nas relações interpessoais e colaborando para melhorar a percepção e formação do indivíduo. A atividade física e o esporte como manifestação corporal são importante suporte para a moldura emocional e funcional. Sua prática contribui positivamente nos seguintes aspectos: humor, autoconfiança, autoexpressão, disciplina, autoestima, concentração, superação de conflitos, reação ao estresse, controle da agressividade, formação da personalidade e, de forma geral, na estabilidade emocional, atendendo, assim, a algumas das necessidades humanas referentes à qualidade de vida.
          A linguagem corporal manifesta-se por meio de gestos. A capacidade de gesticular, movimentar partes do corpo com a intenção de expressar sentimento, necessidade ou ação, foi criada e mantida como código de linguagem que, muitas vezes, define uma cultura, um comando, uma sensação.
Segundo os PCN’s, a linguagem corporal define a personalidade.
O ser humano tem uma personalidade corporal que o identifica como pessoa.
Ele é não somente o que sente e pensa, mas também tudo aquilo que está presente, como texto, em seu corpo.



. Culto ao Corpo Perfeito

A prática de atividades físicas acompanha a história do homem como resultado de trabalho, de exercícios em academia ou forma de lazer.
Atualmente se cultua o corpo com expectativa de melhorar a performance ou reduzir a gordura corporal. Trata-se do corpo “em forma” mostrado na mídia, produzido em academias de ginástica, clubes esportivos, com uso de medicamentos e produtos de beleza, manuais de dietas, intervenções terapêuticas e cirúrgicas, que se expandem continuamente com o intuito de alcançar tal “modelo”.
A Educação Física conscientiza as pessoas da importância da linguagem corporal não robotizada, para o corpo não ser usado como repetidor de movimentos e, sim, valorizado mediante movimentação harmônica, de lazer e construção de conhecimento científico específico na área. Ela contribui para a adaptação do homem na sociedade e a formação de um ser integral, que perceba significados, valores, sentimentos e emoções. Corpo é o princípio e a condição estruturante da existência humana, o veículo do ser no mundo. Mediante manifestações corporais, o ser humano se comunica e expressa, deixando transparecer carências, privações, necessidades, dificuldades existenciais e emocionais. Para cada movimento do corpo cerce o diálogo da linguagem corporal, que propicia diversas leituras.

Referência:
FACKIN, Rosemari; Educação Física – Linguagens, códigos e suas tecnologias.



Atividade de Revisão:

<!--[if !supportLists]-->1.      <!--[endif]-->Algumas características marcantes da modernidade, tais como alimentação industrializada como grande potencial engordativo, meios de locomoção e máquinas que substituem o fazer humano, contribuem para o crescimento de doenças de origem hipocinética. Esse fenômeno contemporâneo já se manifesta em crianças em idade escolar. (UNICAMP/SP – Adaptado)
Sobre esse assunto, responda às questões a seguir.
<!--[if !supportLists]-->a.      <!--[endif]-->Quais as consequências desse modo de vida?
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<!--[if !supportLists]-->b.      <!--[endif]-->Como a Educação Física pode auxiliar nesse processo?
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<!--[if !supportLists]-->2.      <!--[endif]-->(ENAD – Adaptado)
          “Nunca se falou tanto em corpo como neste tempo que tanto o profana. Nas fábricas, o corpo do operário atrela-se ao ritmo da máquina, como Chaplin critica em “Tempos Modernos”. Por que os agricultores, que fazem tantos trabalhos físicos, não possuem corpos atléticos? Seus corpos, em geral, são duros, rígidos, contraídos, porque usados apenas como ferramentas e não como expressão do ser que somos nessa indivisível unidade corpo-espírito.”
                 (FREI BETTO. Jornal do Brasil, 14 jun. 2001).



O culto ao corpo é uma expressão que denota algo acompanhando o homem na sua trajetória histórica. Entre outros espaços de aula, o ambiente das academias de ginástica está entre aqueles em que esse fenômeno se manifesta com mais intensidade.
Descreva como o Professor de Educação Física deve orientar o treinamento físico e os cuidados estéticos.
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segunda-feira, 25 de março de 2013

RELAÇÃO CINTURA QUADRIL - RCQ

     A distribuição de gordura altera o risco associado a um determinado excesso de gordura. Para uma mesma quantidade de gordura corporal, o risco para saúde é diferente se esta gordura se acumula na metade superior do corpo, se se localiza profundamente no abdome ou se predomina na metade inferior do corpo. Essa observação determinou a definição do risco não apenas relacionada à quantidade total de gordura, mas também de acordo com sua localização.
Para uma distinção prática, podemos adotar como referência o nível do umbigo. Se a gordura predomina acima dele, chamamos de “obesidade superior”, conhecida como obesidade andróide ou em forma de maçã. Se a gordura predominar abaixo dele, ou seja, na metade inferior do corpo, denomina-se ginóide ou em forma de pêra. Uma forma bastante prática para quantificá-las é a relação cintura/quadril.
     Para se obter as medidas das circunferências da cintura e quadril, o paciente deverá estar em posição ereta, com o abdômen relaxado, braços ao lado do corpo, com os pés unidos e seu peso igualmente sustentado pelas duas pernas.
 
Circunferência da cintura
 
 
     A extremidade da última costela é primeiramente localizada e marcada com a ponta de uma caneta. A crista ilíaca é então palpada na linha média axilar e também marcada. Uma fita métrica é então posicionada horizontalmente na linha média entre a extremidade da última costela e a crista ilíaca e mantida de tal forma que permaneça na posição ao redor do abdômen sobre o nível da cicatriz umbilical, para que se proceda a leitura da circunferência, no milímetro mais próximo. O paciente deverá respirar normalmente no momento da medida, para prevenir contração dos músculos pela respiração contida.
 
Circunferência do quadril
 
 
 
     Obtida com a paciente na mesma posição. A medida é tomada pelo ponto de maior circunferência sobre a região glútea, com a fita mantida em plano horizontal, sem pressionar os tecidos moles. A razão cintura/quadril (RCQ) é estabelecida dividindo-se os valores encontrados para as referidas circunferências.

RCQ = Circunferência da Cintura (cm)
Circunferência do Quadril (cm)

Fonte: UNIFESP
TABELA 1. Normas para a classificação da Razão Cintura-Quadril no sexo masculino.
Idade Baixo Moderado Alto Muito alto
Até 29 < 0,83 0,83 – 0,88 0,89 – 0,94 > 0,94
30-39 < 0,84 0,84 – 0,91 0,92 – 0,96 > 0,96
40-49 < 0,88 0,88 – 0,95 0,96 – 1,00 > 1,00
50-59 < 0,9 0,90 – 0,96 0,97 – 1,02 > 1,02
>59 < 0,91 0,91 – 0,98 0,99 – 1,03 > 1,03




Fonte: Heyward e Stolarczyk (1996) apud Pitanga (2005).
 
TABELA 2. Normas para a classificação da Razão Cintura-Quadril no sexo feminino.
 
Até 29 <0,71 0,71 – 0,77 0,78 – 0,82 > 0,82
30-39 < 0,72 0,72 – 0,78 0,79 – 0,84 > 0,84
40-49 < 0,73 0,73 – 0,79 0,80 – 0,87 > 0,87
50-59 < 0,74 0,74 – 0,81 0,82 – 0,88 > 0,88
>59 < 0,76 0,76 – 0,83 0,84 – 0,90 > 0,90

Fonte: Heyward e Stolarczyk (1996) apud Pitanga (2005).

 prática, uma relação superior a 1,0 para os homens e 0,85 para as mulheres é indicativo de risco para o desenvolvimento de doenças coronarianas.
 

 

IAC - ÍNDICE DE ADIPOSIDADE CORPORAL

IAC: Aprenda a calcular o novo Índice de Adiposidade Corporal

     O IAC significa Índice de Adiposidade Corporal. É um novo método que usa o tamanho dos quadris para medir a gordura do corpo.
 
      Isso significa que as mulheres brasileiras (adoradas pelos grandes quadris) podem ser consideradas acima do peso ou obesas! De acordo com o IAC (gordura do corpo), quanto maior a circunferência dos quadris em relação à altura, maior a chance de estar acima do peso.
 
 
 
     
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
     Para calcular o IAC é o seguinte: você divide a medida da circunferência do seu quadril pela sua altura multiplicada pela raiz quadrada da sua altura, diminuindo 18 do resultado final. Vamos fazer um exemplo:
 
1,60 de altura, 80cm de quadril
 
IAC = [ 80/ (1,60 x √1,60) ] – 18 = [ 80/ 2,016 ] – 18 = [39,68] – 18 = 21,68
 
 
 
Como interpretar o resultado:
 
 
Adiposidade NormalSobrepesoObesidade
Homens8 a 2021 a 25Acima de 25
Mulheres21 a 3233 a 38Acima de 38
 
 
     O IMC, que é o sistema mais antigo, mede o índice de massa corporal relacionando o peso e a altura. Não considera a massa muscular, considerando as pessoas muito fortes (pesadas) como obesas. O IMC mostra o volume da pessoa, o quanto de massa tem distribuída. E o IAC diferencia a massa gorda (gordura) da massa magra (músculos).
 
Bons Estudos!